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                  Alain Courte
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Big dance - Ballroom Dance Fitness

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    CLIQUEZ ICI POUR VISITER LE SITE Big Dance - Ballroom Dance Fitness :: Big Dance - Ballroom Dance Fitness est le premier programme au monde basé sur les danses de salon et danses sportives.10 danses de Salon en un seul cours de fitness

Samba / Chacha / Jive / Paso Doble / Rumba
Quick Step / Tango / Valse Lente / Valse Viennoise
Merengue / Bollywood / French Cancan / Rock and roll / Tarantella / Polka / Salsa / Mambo


Apprendre à danser avec Big Dance et Ballroom Dance Fitness

Les bienfaits

1/ Perdre la masse adipeuse grâce à une consommation d'énergie d'environ 400 calories par cours.
2/ augmenter la coordination motrice.
3/ améliorer sa résistance.
4/ augmenter la densité osseuse du squelette et réduire les risques d'ostéoporose.
5/ Permet de savourer le succès de connaître les pas des danses de salon.

Echauffement pour préparer le corps aux exercices.

4 types différents de danses latines, avec des niveaux de difficulté chorégraphique différents en fonction du niveau des élèves. Les principaux objectifs seront la coordination motrice et l'agilité. Apprendre des pas avec des mouvements de bassin, hanches bras et torse.

3 types de danses standard, les principaux objectifs seront la coordination motrice et l'agilité, et le travail intensif des pieds et du dos.

2 types de danses non officielles : travail de danses de salon qui ne sont pas considérées comme officielles, mais que beaucoup de personnes pratiquent dans le monde entier (ex : meringue)

A la fin du cours étirement des muscles sollicités durant le cours .